1ºBACH - RESISTENCIA 2

La gráfica de esta sesión que hay que poner en el Diario la pondré justo aquí­ debajo:

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Preguntas para otros comentarios (opcionales):

¿ Ha logrado mantenerse en las zonas que le correspondí­an?

¿Lo ha hecho de forma continua? ¿Por qué?

1ºBACH - Sesión 7 - Gráfica de Resistencia 1

Responder a esta pregunta en el Diario los que quieran diferenciar su Diario:

¿El sujeto de la gráfica que hace este ejercicio está por debajo, por encima o en la zona deseada según el objetivo que nos hemos marcado (ZONA 2)?

Objetivos:

1. Mejorar mi resistencia mediante la carrera continua

2 Saber en qué zona de entrenamiento me encuentro

10 min  en ZONA 1

20 min en ZONA 2

DIARIO 2ºESO BILINGíœE

diario-de-educacion-fisica0809bil.pdf

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1º BACH - Apuntes sobre capacidades fí­sicas y entrenamiento Sesión 6

cualidadesfisicasyentrenamiento.pdf

AVISO IMPORTANTE 1ºBACHILLERATO

¡ PASADLO A LOS COMPAÑEROS !
En las 2 primeras sesiones que habí­a que hacer del Diario me encontrado con la mayorí­a de gente que:

- No ha hecho el Diario ni le ha interesado lo más mí­nimo porque lo va a copiar al final

- No se trae  las fichas necesarias (nomograma de Astrand, hoja del diario...)

- No ha realizado el Test del Escalón, por lo tanto no podrá reflejar sus propios datos

- Falsea los datos poniendo, más o menos, los del dí­a anterior (peso, temperatura...). Sólo 5 personas se pesan a Diario en el Pabellón.
Para todos ellos: EL DIARIO LO PUEDO PEDIR CUALQUIER DíA QUE TENGAMOS EDUCACIí“N FíSICA (HAY QUE TRAERLO TODOS LOS DíAS), ESTANDO OBLIGADOS A PRESENTARLO SI ASí SE REQUIERE.SI NO SE ENTREGA EL DIARIO EN ESE DíA Sí“LO HABRí 1 OPORTUNIDAD MíS PARA HACERLO,REFLEJANDO, ESO Sí, LA CALIFICACIí“N NEGATIVA DE NO HABERLO HECHO ANTES. LA SEGUNDA VEZ SERí OBLIGATORIO TENERLO COMPLETO (Todas las sesiones y apartados sin excepción) . SI TENí‰IS ALGUNA DUDA, PREGUNTAD POR LA FORMA DE HACERLO A LOS COMPAÑEROS QUE YA CUMPLEN CON SU TRABAJO. YO YA HE DEDICADO 1 SESIí“N A EXPLICARLO Y NO PUEDO PERDER MíS TIEMPO.

Todo esto lo digo porque noto cierto "pasotismo" y hay gente que quiere remendar al final lo que no va haciendo diariamente. Recuerdo también que la nota de Educación Fí­sica hace media en el expediente de Bachillerato y que la autonomí­a es una cualidad que, se supone, ya han adquirido los alumnos de vuestra edad. Por eso, no voy a ir detrás de nadie para que me entregue nada, pero tampoco quiero a nadie detrás mí­a para entregarme algo o para que le apruebe la asignatura al final.

Un saludo y a trabajar.

1º BACH- Sesión 6: Zonas de entrenamiento

Objetivos de la sesión:  sesion-6zonas-de-entrenamiento.doc

Gráfica 1 para todos los grupos de 1ºBACH - Sesión 5: Step Test

Este es el documento donde vienen los Objetivos y la explicación del Test:

sesion-51obachilleratostep-test.doc



Picha en ella para agrandarla. La he puesto para que quepa justo en el cuadro al pegarla o recortarla. (9 cm x 8 cm). La cuadrí­cula vertí­cal se sitúa en cada minuto, de manera que siguiendo el eje de tiempo (X), las lí­neas discontinuas marcan cada minuto.Ahora os dejo el documento de Word explicativo de la sesión 5:

sesion-51obachilleratostep-test.doc

Para los que tengan problemas de impresión, les dejo una captura de pantalla de cómo pueden imprimir "Ajustando al área de impresión" desde Adobe Acrobat Reader (Menu Archivo --> imprimir)

1ºBACH --> HOJA NECESARIA PARA LA SESIí“N 5: Test del Escalón

¡¡DECIDLO A TODOS LOS DE VUESTRO GRUPO!!

Llevad impresa esta hoja a la siguiente clase (Miércoles 15 o Jueves 16, según los grupos). Nos servirá de referencia para estimar el consumo de oxí­geno máximo (VO2 máx) de cada persona.

sesión5 nomograma de astrand.pdf

Modelo de Diario 1º de Bachillerato (con explicaciones)

Ya está disponible el modelo de Diario a rellenar el dí­a de cada sesión de Educación Fí¯sica en Bachillerato. Será explicado en clase. Ante cualquier duda, poneos en contacto conmigo a través de esta web donde podéis mandar mensajes que llegan a mi correo personal.

DIARIO (pdf) --> diario1obach.pdf

YA HE AÑADIDO LAS EXPLICACIONES DE CADA APARTADO EN EL ARCHIVO ANTERIOR. VIENE EN PEQUEÑAS NOTAS SOBRE LAS QUE HAY QUE PASAR EL RATí“N PARA VER LA EXPLICACIí“N.ABRIR EL ARCHIVO PDF CON ADOBE ACROBAT READER (si no lo tienes, búscalo en google e instálalo. Es gratutito)

1º BACH-Sesiones 1 y 2: IMC y Metabolismo Basal

Bienvenidos a 1º de Bachillerato. Con este archivo inauguramos la página web este curso. Recomiendo consultarla frecuentemente para estar al dí­a con los apuntes y los avisos ya que no podéis acceder a la Plataforma desde fuera del Centro. Espero que funcionemos igual de bien este año.

Archivo -->  IMB y MB Sesiones 1-2 1ºBACH