1ºBACH Sesión 10: Resistencia 3

Objetivos:

1. Hacer una sesión de resistencia aeróbica con beneficios para la salud

2. Comprobar cómo bajan más las pulsaciones con los estiramientos

3. Reflejar en otros comentarios la diferencia de correr con música o no

Trabajo de hoy:

10 min Zona 1

Estiramientos

25 min Zona 3

Estiramientos en vuelta a la calma

Gráfica de hoy la pondré justo aquí­ debajo:

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Preguntas sobre la gráfica para mejorar nota:

¿Hay fase de calentamiento? ¿Por qué?

¿Cuánto tiempo ha tardado en recuperarse el sujeto? ¿En qué te basas para afirmarlo?

¿Corresponde la gráfica a la sesión y por qué?

Señala con un cí­rculo las bajadas pronunciadas de la frecuencia cardí­aca durante el esfuerzo y explica a qué podrí­a deberse