ADAPTACIÓN DE LAS CLASES A COVID-19 E INFORMACIÓN OFICIAL

Con motivo de la anormalidad vivida por el estado de alarma debido al COVID-19, que afecta directamente al proceso de enseñanza-aprendizaje del alumnado, estamos concretando la forma de  afrontar este período de la mejor manera posible. Todos los alumnos de Educación Física de 4º de ESO deberán permanecer atentos a este blog para recibir más información al respecto. 

Es muy importante mantenerse activo (andar, subir escaleras, hacer estiramientos, correr [si hay espacio o se dispone de cinta de correr], realizar circuitos de fuerza...) para mantener nuestras capacidades físicas en este período. Pero también está la salud social y psicológica: no dejes de comunicarte con tus amigos y compañeros y hazlo preferiblemente por el teléfono; no te aísles aún más y aprovecha para conocer mejor a las personas que tienes al lado. Como muchas veces os he explicado en clase, la educación también puede ir de abajo a arriba. Demostrad a vuestra familia de lo bueno que eres capaz.

Un saludo a todos, mucha paciencia y cumplid lo que estipulen las autoridades.

Tenéis toda la información oficial aquí https://www.mscbs.gob.es/profesionales/saludPublica/ccayes/alertasActual/nCov-China/ciudadania.htm

Igualmente en esta web está la información oficial de numerosas fuentes actualizada

https://coronavirus.epidemixs.org

4º ESO (TODOS LOS GRUPOS) - Reglamento de Baloncesto 2018

Reglamento de Baloncesto 2018 (PDF)

Semana del 23/1/2020  Leer de la página 6 a la 10 "Terreno de juego y equipamiento"
Semana del 27/1/2020  Leer de la página 11 a la 13 especialmente los apartados 4.2, 4.3, 4.4 "Equipos"
Semana del 3/2/2020  Leer de la página 16 al 18 (hasta artículo 10 incluido) "Reglas del juego"
Semana del 10/2/2020 Leer artículos 13, 16 y 17 "Cómo se juega el balón", "Canasta: "Cuándo se marca y su valor", "Saque"
Semana del 17/2/2020 Leer artículos 22, 23, 24 y 25 sobre la Regla 5. Violaciones
Semana del 24/2/2020 Leer artículos 26,27 y 28 "3 segundos", "Jugador estrechamente marcado", "8 segundos"y " 24 segundos"
Semana del 2/3/2020 Leer el artículo 29 (especialmente los apartados 29.1.2 y 29.2.6)
Semana del 9/3/2020 Leer el artículo 33

Bloqueo directo
Bloqueo indirecto
Cruce
Pasar y cortar
Puerta atrás
Progresiones sucesivas

1. Dibuja el terreno de juego de baloncesto con las medidas ( canasta, zonas, pista, líneas de tiro y zonas...).

2. ¿Qué es un jugador estrechamente marcado y qué consecuencias tiene para el juego?

3. Dibuja un elemento técnico-táctico colectivo de ataque.

4. Dibuja en el campo anexo la jugada que realiza el equipo de color _____ (vídeo en bucle)

5. Explica todas las reglas que tengan que ver con la duración (tiempo) en baloncesto.

6. ¿Cómo se juega el balón?

7. Equipamiento necesario para jugar un partido de baloncesto reglamentario

8. Explica la función de cada persona que está en la mesa de oficiales.

9. Explica el principio del cilindro para explicar cómo está regulado el contacto en el baloncesto.

10. Explica el principio de verticalidad para explicar cómo está regulado el contacto en el baloncesto.

11. Explica la posición legal de defensa para explicar cómo está regulado el contacto en el baloncesto.

12. Explica cómo debe ser la defensa a un jugador con control de balón.

13. Tipos de bote: características y utilidad

14. ¿Cómo es un movimiento de pivote?

15. ¿Cuándo está el balón fuera del terreno de juego?

16. ¿Cómo se reanuda el juego en el 2º, 3º y 4º cuartos?

17. Plantea 3 estrategias de ataque y 3 de defensa para tu equipo.

18. ¿Cuándo está un jugador en acción de tiro?

19. ¿Cómo es el modelo más utilizado para lanzar canasta? Describe su ejecución.

4º ESO - Artículo sobre "ejercicio en jóvenes" (El País 22-Nov-2019) y Prevalencia de obesidad según el nivel socioeconómico

1. https://elpais.com/elpais/2019/11/18/planeta_futuro/1574086350_697117.html
2. Prevalencia sobre obesidad según el nivel socioeconómico

Posibles preguntas para Examen del 1er trimestre de 4º de ESO (entrarán 5)

1. Justifica qué rol elegiste en la actividad cooperativa de superar la cuerda sin tocarla.
2. Explica cómo realizar una serie de ejercicios con un balón de fitball teniendo en cuenta que debe haber uno de cada parte del cuerpo y dos de la parte más importante.
3. ¿Qué novedad incluye el documento de Fifa 11 que no hicimos en clase? Divide el calentamiento en las partes que tiene y explica cada una de ellas.
4. ¿En qué franja de pulsaciones debería trabajar la resistencia con el objetivo de mejorar la salud y por qué?
5. ¿Qué indica la Organización Mundial de la Salud sobre las recomendaciones de actividad física para tu edad?
6. Diseña un circuito de fuerza-resistencia en el que utilicen todos los materiales utilizados hasta el momento y no se repita el músculo trabajado.
7. Explica cómo realizar una serie de ejercicios de entrenamiento en suspensión teniendo en cuenta que debe haber uno de cada parte del cuerpo y dos de la parte más importante.
8. Justifica la necesidad de cada rol (qué aporta específicamente) en un deporte de equipo (fútbol, baloncesto, balonmano, etc.)
9. ¿ A partir de qué zona objetivo se entrena y porqué?
10. Consignas de seguridad para realizar ejercicios en suspensión.
11. Diseña un ejercicio de abdominales y cuádriceps con un balón de fitball
12. ¿En qué zona objetivo de pulsaciones respecto a su máximo estarán la mayoría de las personas? ¿Por qué?
13. ¿Qué diferencias hay entre un buen pulsómetro y uno de menor calidad?
14. Factores que han transformado los patrones de movimiento en las últimas décadas.
15. Explica el círculo vicioso ("pescadilla que se muerde la cola") de la obesidad.

Recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud sobre Actividad Física

Recomendaciones

Zonas de entrenamiento

Zonas de entrenamiento

Ejercicios con fitball y entrenamiento en suspensión

FITBALL
ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN (TRX)