4º ESO: Documento sesión 2 Masaje y relajación

relajacionymasaje2.pdf (arreglado)

OJO! Este enlace no está estropeado. Sólo hay que guardar el archivo antes de abrirlo. Para ello pulsa el botón derecho del ratón encima del enlace y después selecciona "Guardar como...". Ahí­ seleccionas donde quieres guardarlo y esperas que se termine de descargar para abrirlo. Un saludo

4º E.S.O. Objetivos 2ª Sesión Relajación y Masaje

- Mantener un mejor nivel de silencio que en la sesión anterior.

- Conocer y utilizar la técnica de fricción superficial en sus 4 modalidades.

- Uso de cremas/aceites como toma de contacto para las siguientes sesiones

- Conocer los factores incidentes en obtener un buen masaje

El grupo de 4º A lo ha hecho muy bien hoy Martes 13 de Noviembre. ¡Felicidades!

4º ESO : AVISOS

SEMANA MARTES 12 NOV a VIERNES 15

Por pareja, traed un bote de crema hidratante o aceite de masaje (mejor este último) a todas las sesiones, sobre todo aquellas personas que más problemas tienen con el roce que produce las manos de su compañero/a con el vello de la piel. Quien desee mostrar su propia música de relajación puede traérsela en CD (que no sea MP3)

__________________________________________________________

DIARIO

A final de este mes de Noviembre pido el Diario de Educación Fí­sica, así­ que no lo dejéis para última hora.

__________________________________________________________

Después de las sesiones de masaje y relajación hay que adjuntar la hoja de preguntas respondidas correspodientes a cada sesión. La sesión 1 la tenéis un poco más abajo. Un saludo.

Trabajos 2º Bachillerato para 30 Nov, 3 y 5 Dic

TRABAJOS 2º BACHILLERATO

 

 

1. Alimentación y deporte


2. Test fí­sicos para evaluación de deportistas


3. Hidratación en el deporte


4. Estudios de Licenciatura en Ciencias de la Actividad Fí­sica y el Deporte y salidas profesionales


5. Reglamento completo de deporte a elegir


6. La preparación psicológica de los deportistas de élite


7. Nuevos materiales en Educación Fí­sica


8. Principios del Entrenamiento


9. Entrenamiento de la velocidad


10. Entrenamiento de la resistencia


11. Entrenamiento de la flexibilidad


12. Entrenamiento de la fuerza


13. La táctica individual en los deportes colectivos


14. La táctica colectiva en los deportes colectivos


15. Repertorio de ejercicios para el entrenamiento de la fuerza


16. Repertorio de ejercicios para el entrenamiento de la flexibilidad


17. Sistemas de aporte de energí­a y relación con actividades desarrolladas


18. Nuevo deporte en expansión


19. El entrenamiento integrado


20. Uso de máquinas de gimnasio y musculatura implicada

 

 

 

Debéis aportar, además del trabajo escrito, una exposición de 15 minutos con:

Datos más relevantes

Dibujos

Tablas

Resumen *

Autores *

Podéis usar cualquier tipo de medio: -Periódicos

-Revistas especializadas-Libros-Artí­culos en Internet-Ví­deos-CD

Ví­deos prueba Agilidad 2ºBachillerato

[MYPLAYLIST=0]

Sesión 1 de Relajación y Masaje 4º ESO

Objetivos de la sesión:

1. Conocer las necesidades previas a la realización del masaje

2. Obtener experiencias de masajes recibidos por compañeros fuera del Centro

3. Dar y recibir un masaje de la rodilla hacia abajo.

4. Mantener el silencio en el desarrollo de la clase

5. NO COMER

Actividad a incluir y realizar en el Diario:

Preguntasmasajeyrelajación1.doc

Preguntasmasajeyrelajación1.pdf

JUST DO IT

Representación gráfica de la explotación que las marcas deportivas llevan a cabopara producir sus mercancí­as aprovechando uno es sus eslóganes: "Sólo hazlo". La explotación infantil en tierras asiáticas con mano de obra barata hace que se venda en occidente en 50 veces su coste de producción. Toda una injusticia de la que todos los que consumen esas marcas deben tener presente.