4º de ESO Fechas de examen

4º A y B - Jueves 13 de Diciembre  

4º C y D - Miércoles 12 de Diciembre

4º E.S.O. Objetivos 6ª Sesión Relajación y Masaje

- Masajear la parte superior de la espalda estando el masajeado sentado.

- Probar la técnica de fricción profunda con las yemas de los dedos e el cuero cabelludo.

- Realizar y recibir un masaje lento y profundo

Imágenes de apoyo:

AVISO URGENTE

LA SEMANA QUE VIENE PIDO EL DIARIO, EL 40% DE LA CALIFICACIí“N DEL TRIMESTRE. HE VISTO ALGUNOS REALMENTE BUENOS. ESPERO QUE LO HAYíIS HECHO DíA A DíA PORQUE, SI NO ES ASí, TENDRí‰IS SERIAS DIFICULTADES.

COMO DIJE LO QUE MíS VALORO SON LOS DIBUJOS Y SUS EXPLICACIONES. EXPLICAR UNA ACTIVIDAD NO ES PONER Sí“LO EL NOMBRE, ES DESCRIBIRLA (por ejemplo, dibujo una técnica de masaje y explico cómo se realiza). PARA ELLO Sí“LO TIENES QUE PENSAR SI UNA PERSONA QUE COGIESE TU DIARIO E INTENTASE REPRODUCIR EXACTAMENTE LA SESIí“N QUE HAS REALIZADO, PUDIERA HACERLO.

Un saludo. (mañana estarán puestos los apuntes de Orientación para el examen)

4º ESO: Objetivos sesión 5 Masaje y relajación

- Visualizar y masajear los principales músculos de la espalda

- Tener en cuenta todos los factores de un masaje que dependan de nosotros  (temperatura, luminosidad, etc.)

- Aplicar las técnicas conforme a lo explicado en sesiones anteriores

4º B está hablando mucho últimamente y voy a tener que tomar medidas urgentes

4º ESO Objetivos y documentación 4ª Sesión Relajación y Masaje

1. Conocer y experimentar técnicas de amasamiento

2. Combinar amasamientos con fricciones superficiales y profundas (muy importante para examen)

3. Lograr un nivel de silencio, temperatura,etc. aceptable.

NO SE ESTí CONSIGUIENDO EL SILENCIO REQUERIDO

DOCUMENTACIí“N: (relajaciónymasaje4.pdf) http://www.megaupload.com/?d=AOJ56B1S 

(Pinchar en este enlace, poner el código de 3 letras que aparece en el recuadro correspondiente y pinchar en "download". Sale otra ventana en la que aparece una cuenta atrás. Cuando termine, pincha en"free download" y descarga el archivo)

Un saludo

4º ESO: Documento sesión 3 Masaje y relajación

Picha en este enlace:

http://www.megaupload.com/?d=JS4SYA2V

Introduce el código de 3 dí­gitos en el cuadro y pincha en "download".Espera unos segundos (la cuenta atrás) y pincha en "free download".(relajación y masaje3.pdf)

Es necesario bajarlo así­ porque me he quedado sin espacio para seguir subiendo. Espero solucionarlo pronto.Un saludo.

4º ESO: Objetivos sesión 3 Relajación y Masaje

1. Conocer y aplicar la técnica de fricción profunda

2. Repasar la técnica de fricción superficial y aplicarla al principio del masaje

3. Lograr el máximo silencio posible

4. LO DIGO POR íšLTIMA VEZ: EN MI CLASE NO SE COME. POR LO TANTO AVISAD A TODOS VUESTROS COMPAÑERO/AS. EL/LA PRí“XIMO/A QUE, UNA VEZ COMENZADA LA CLASE, COMA ALGO, SERí AUTOMíTICAMENTE EXPULSADO DE CLASE SIN EXCEPCIí“N ALGUNA.

(7 chicles en la última semana)

Música de relajación utilizada en clase

ENYA : Storms in Africa. Enjoy it!

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4º ESO: Documento sesión 2 Masaje y relajación

relajacionymasaje2.pdf (arreglado)

OJO! Este enlace no está estropeado. Sólo hay que guardar el archivo antes de abrirlo. Para ello pulsa el botón derecho del ratón encima del enlace y después selecciona "Guardar como...". Ahí­ seleccionas donde quieres guardarlo y esperas que se termine de descargar para abrirlo. Un saludo

4º E.S.O. Objetivos 2ª Sesión Relajación y Masaje

- Mantener un mejor nivel de silencio que en la sesión anterior.

- Conocer y utilizar la técnica de fricción superficial en sus 4 modalidades.

- Uso de cremas/aceites como toma de contacto para las siguientes sesiones

- Conocer los factores incidentes en obtener un buen masaje

El grupo de 4º A lo ha hecho muy bien hoy Martes 13 de Noviembre. ¡Felicidades!

4º ESO : AVISOS

SEMANA MARTES 12 NOV a VIERNES 15

Por pareja, traed un bote de crema hidratante o aceite de masaje (mejor este último) a todas las sesiones, sobre todo aquellas personas que más problemas tienen con el roce que produce las manos de su compañero/a con el vello de la piel. Quien desee mostrar su propia música de relajación puede traérsela en CD (que no sea MP3)

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DIARIO

A final de este mes de Noviembre pido el Diario de Educación Fí­sica, así­ que no lo dejéis para última hora.

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Después de las sesiones de masaje y relajación hay que adjuntar la hoja de preguntas respondidas correspodientes a cada sesión. La sesión 1 la tenéis un poco más abajo. Un saludo.

Trabajos 2º Bachillerato para 30 Nov, 3 y 5 Dic

TRABAJOS 2º BACHILLERATO

 

 

1. Alimentación y deporte


2. Test fí­sicos para evaluación de deportistas


3. Hidratación en el deporte


4. Estudios de Licenciatura en Ciencias de la Actividad Fí­sica y el Deporte y salidas profesionales


5. Reglamento completo de deporte a elegir


6. La preparación psicológica de los deportistas de élite


7. Nuevos materiales en Educación Fí­sica


8. Principios del Entrenamiento


9. Entrenamiento de la velocidad


10. Entrenamiento de la resistencia


11. Entrenamiento de la flexibilidad


12. Entrenamiento de la fuerza


13. La táctica individual en los deportes colectivos


14. La táctica colectiva en los deportes colectivos


15. Repertorio de ejercicios para el entrenamiento de la fuerza


16. Repertorio de ejercicios para el entrenamiento de la flexibilidad


17. Sistemas de aporte de energí­a y relación con actividades desarrolladas


18. Nuevo deporte en expansión


19. El entrenamiento integrado


20. Uso de máquinas de gimnasio y musculatura implicada

 

 

 

Debéis aportar, además del trabajo escrito, una exposición de 15 minutos con:

Datos más relevantes

Dibujos

Tablas

Resumen *

Autores *

Podéis usar cualquier tipo de medio: -Periódicos

-Revistas especializadas-Libros-Artí­culos en Internet-Ví­deos-CD

Ví­deos prueba Agilidad 2ºBachillerato

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Sesión 1 de Relajación y Masaje 4º ESO

Objetivos de la sesión:

1. Conocer las necesidades previas a la realización del masaje

2. Obtener experiencias de masajes recibidos por compañeros fuera del Centro

3. Dar y recibir un masaje de la rodilla hacia abajo.

4. Mantener el silencio en el desarrollo de la clase

5. NO COMER

Actividad a incluir y realizar en el Diario:

Preguntasmasajeyrelajación1.doc

Preguntasmasajeyrelajación1.pdf

JUST DO IT

Representación gráfica de la explotación que las marcas deportivas llevan a cabopara producir sus mercancí­as aprovechando uno es sus eslóganes: "Sólo hazlo". La explotación infantil en tierras asiáticas con mano de obra barata hace que se venda en occidente en 50 veces su coste de producción. Toda una injusticia de la que todos los que consumen esas marcas deben tener presente.